今年雨水多，湿度大，火气不足 很多体虚的人容易外感mao 内积郁火/寒包火 嗓子疼、咽喉🪣、口腔溃疡 气郁不舒、心里莫名烦躁 很多容易上火或者yin虚内热的人 就很容易出现心烦脾气大、睡眠不稳定 . 特别是越往后天气越闷热 除了容易上火外 会大量出汗、湿热/燥热等 身体消耗特别大 这时候内调一定要跟上 否则容易出现亏空，尤其p胃虚弱的人 更容易生bing，陷入恶性循环 . 1⃣️莲子百合桂圆汤 需要：桂圆6颗➕百合10克➕莲子15克➕枸杞3克（喜欢甜口吃可以加点黄冰糖） 做法：除枸杞外，其他食材煮熟 煮熟加枸杞闷5分钟就可以吃了 💤不好是因为心shen不相交 不是❤️火旺，就是shen阴虚 所以这个补shen补❤️ . 2⃣️泡脚排💦 茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克。只有湿被排掉了，整个人才不会被湿所拖累，随着tan湿的消出，水🀄️、赘肉会拜拜，没有这些水湿堵住气🩸，整体的循环也会变好，人自然就会变得轻盈、舒展、有力气(大剂量姜枣茶也要安排） . 3⃣️上热下寒（心火） 山莲葡萄甜汤/能把心火往下引的清甜汤 它入心、肾《本草纲目》说它有“交心肾”的作用 山药50g/莲子50g/葡萄干50g 心火与肾水想要交融 就需要p胃打开通道 所以山药配合莲子 肾水得到充盈后，不至于让过旺的心火蒸腾了肾水 所以用上了葡萄干 . 4⃣️体弱补给 经常熬夜加班，导致免y力，💤也不稳定，经常动不动就😷的，身体免y力一定要加强，分享我在吃的寿仙谷破壁灵芝孢子粉胶囊，寿仙谷专注灵芝科研40多年了，是专业做灵芝产品的大企业，还制定了灵芝国际标准，专业实力真的很牛🐂，精选仙芝2号优良品种，自主培育，比一般的灵芝品种更优质，他家采用低温超音速气流破壁技术，技术更先进，破壁更充分，每100g孢子粉含有灵芝多糖6.12g，有效成分比普通灵芝孢子粉高，一次3粒，方便快捷～ . 保健食品不是药物 不能代替药物治疗疾病 本品不能代替药物 适宜人群:免疫力低下者 不适宜人群:儿童 浙食健广审(文)第270721-00265号